腕を太くするには二頭筋ではなく、三頭筋を筋トレせろとはよく言われました。 上腕三頭筋は上腕の3分の2を占めています。つまり上腕を太くしたいならカールで二頭筋を鍛えるのではなく、三頭筋にエネルギーをそそぐべきであるという事です。
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