一般的なバーベルスクワットと違い身体前面にバーベルを預けて行うフロントスクワットという種目です。 僕のジムではあまり見かけませんがやっている方は見ます。 脚のワークアウトがマンネリ化してるようであれば取り入れてもらいたい種目です。 またフロン…

ふくらはぎは現役の時から全く軽視していました。 実際に現場でもカーフを好んでやってるトレーニーは少ない気がします。 この部位は日常的に使われてる所なので特にトレーニングの重要性は低い気がします。 ただ、個人的におススメの種目が 縄跳び です。 …