ボクサー スティーブカニンガムの筋トレ
遅咲きのボクサー、スティーブカニンガムの筋トレです。
当時ヘビーでは無かった記憶がありますが、ヘビー級でも活躍していたらしいです。
練習でのグローブはeverlastを使用しているのをよく見てましたけど、お気に入りかな？
元は海軍のボクシングで才能を開花させてプロの世界に飛び込んだようです。
ウォームアップ
動的ストレッチ
８００ｍラン
動的ストレッチと静的ストレッチは意見が分かれますが、科学的には動的ストレッチを推奨しています。
スプリントワークアウト
４００ｍ
インターバル４０秒
１２００ｍ
バーベルスクワット
３セット
レップ数
１０ ８ ６
※セット間にプッシュアップ１０レップ
ハムストリングスカール
３セット
レップ数
１０ ８ ６
ダンベルカール＆スクワット
３セット
レップ数
１０ ８ ６
ダンベルカールを１０レップ行ったらダンベルを肩の高さまで上げてスクワットを続けて１０レップ行う。
現在引退してるのか把握してませんが、ヘビーは選手寿命は長い傾向があるので復活してほしいですね。
こちらの映像では縄跳び 軽いダンベルを使ったシミュレーションパンチを行っているようですね。
