ベンチプレスを行っていると必ず停滞時期 が訪れます。 これには個人差があり、また何キロで停滞が起きるとは断言できませんが、ベンチプレスに関して言えば体重60~65ぐらいのレギュラーウエイトの成人男性であればベンチプレス70キロ~80キロとい…
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