腹筋は重要な部位でここが弱いと腰も痛めてしまうので、鍛えておきましょう。 くしゃみをする時、椅子から立ち上げる時、ウエイトを挙げている時、腹筋は常に使われています。 また腹筋を浮き上がらせたいと考えてる方は食事を見直す事も重要かと思われます…
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