僕がバーベルベンチプレスにおいて使っている呼吸法にバルサバ法という解剖学的な生理現象があります。 コレは知らない方でも無意識に使っているかもしれません。 深呼吸した状態から空気を肺に大きく入れ込み、そのまま息を停止した状態で動作を開始します…
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