筋トレのオススメ器具！？
日本では馴染みがないと思いますが、アメリカでは変わった筋トレ器具があります。
それがProwler２です。
一見「なんだ？コレ」って感じですよね。
しかし、実際に効果は高いみたいで有酸素能力の強化から爆発的スピードの向上まであらゆる能力の強化がコレでまかなえるらしいです。
MLBのアトランタ・ブレーブス、NFLの選手、SWAT(特殊部隊)から大学のスポーツチームまで取り入れていると聞いたのでプロが使っているとなるとその価値は本当にありそうでね。
日本でも総合格闘家のサイガキサエモン選手が使っている映像を見た事があります。
黒い棒の支柱が二本ありますがココにプレートを足して強度を上げてトレーニングするみたいです。
人間の基本的な動作である押す・引くといった動きから全身の能力を強化するようです。
ウエイトトレーニングで例えると押す＝ベンチプレス
引く＝デッドリフトの動作をコレに置き換えた感じですかね。
どちらかというとストロングマン的なワークアウトのイメージが強くなります。
またトレーニングの用途によって使い分けるメニューを紹介します。
上体のパワー・爆発的強化
中程度のウエイトに設定してひざまづき、プラウラーの支柱を胸の高さで握り、強く押し続ける。
Prowler２を使いワークアウトを行うSWAT部隊
スピード向上
素早い最初の一歩を踏み出す能力を向上させる為にはプラウラーに中程度～強程度のウエイトを設定して１０ｍのスプリントを６回、インターバル９０秒～１２０秒を挟んで行う。
有酸素能力の強化
有酸素能力の向上をアップさせるならプラウラーに弱程度のウエイトを設定して歩くペースで長時間押す、または引く動作を繰り返す。２０分～３０分推奨。
ストロングマン競技の能力向上
押す、引くの最大パワーを求めるならば扱える限界ウエイト(強程度)をプラウラーに設定して限界まで押す。
なんとなく使ってみたくなりますね(笑)
自分は基本的にバーベル中心のワークアウトだったので、こういった種類の物には興味はあります。
製造はwilliams strength(ウィリアムズ・ストレングス社)でこちらになります。
英語表記なので注意を。日本に送ってくれるかは不明です。
ちなみにProwler２は発売されて５～６年以上？は経ってるようです。
映像はこちらです。
坂を一気に駆け上がり息遣いが映像を通して聞こえてきそうなぐらい辛そうですね。
