１００本近くの映画に出演して社会活動にも力を注いでる巨人です Music videos starring Tommy 'Tiny' Lister Jr - YouTube その筋肉質の体形を活かし、砲丸投げ、WWEなど様々なジャンルで活躍しています。 身長１９０、体重１２０キロ以上のパワフルなサイ…

チンニングってとてもキツイ種目ですよね。 大方、体重にもよりますが成人男性であれば１０回できればいいぐらいの方が多い気がします。 ジムで見ているとやはり体重が軽いトレーニーは回数が多いですね。 特に高校生など２０回とかやってる人もいます。 そ…

Mr.オリンピアが実際に活用していたテクニックを紹介します。 それは FST‐７ です。 FST‐７とは聞かれた事がない言葉だと思うので説明を これは筋膜ストレッチトレーニングの略称です。

筋トレの為にコーヒーを賢く飲んでみる。 筋トレの為にコーヒーを賢く飲んでみる。 コーヒと筋トレの関係を経験的に述べてみる 栄養学的には？ コーヒーとSEXの関係 コーヒーは苦手だからダメだ！ コーヒと筋トレの関係を経験的に述べてみる

// こんにちわ これからジムに行くべきか迷ってる方へ 目的にもよりますが、僕はできるだけ最初はジムに行った方がよいと思ってます。 というのもすでに自宅にベンチプレス台やパワーラック等の設備を整えているのであれば別ですが、大半の方は持ってないと…

とてつもない腕のサイズですね 画像の人はデレク・パウンドストーンです。 彼は痛みに耐えて続けるのが信念らしいです。 パワーリフティングやウエイトリフティングの選手もそうですが、トップクラスの選手は痛みを抱えたまま練習をやっているかと思います。…

ジム通いをしている方にとって自分の体系は気になるモノです。 「また筋肉をもっと増やしたい！」 「サポートしてくれるサプリメントが知りたい！」 まだ右も左もわからない！ そんな方はお付き合いください。

ふくらはぎは現役の時から全く軽視していました。 実際に現場でもカーフを好んでやってるトレーニーは少ない気がします。 この部位は日常的に使われてる所なので特にトレーニングの重要性は低い気がします。 ただ、個人的におススメの種目が 縄跳び です。 …

ブルースリー好きなトレーニー、実は多いんですよね。 格闘家の方もジムに来られますが、ブルースリーはヒーローみたいです。 映画を通して見た彼の発達した広背筋と前腕には自分も最初見た時は衝撃を受けました。確か知人からビデオを薦められて見た気がし…

ベンチプレスにおける自分なりの見解を書いていきます。 結論から言って基本的に様々な選手を見ていると答えはないかのように思われます しかし、そんな中で選手一人一人、創意工夫してますね。 自分の体形に合ったフォームを追求したり、ストレッチ、手幅の…

以前、自分がパワーリフターの競技者として活動していた頃はサプリメントにはお世話になりました。 今は競技活動は行っていませんが、サプリメントに関しては当時の知識を活かして飲んでる時があります。

筋肉をつけるとスピードは遅くなるのか？ と話題になることがありますね。 科学的な視点ではNOです。

映画館に足を運ぶとポップコーンが今でも売られていますよね。 とても美味しいですよね。 実はこのポップコーン 意外な栄養が隠されているんです。

今は巷では筋力トレーニングが盛んになりましたね。 しかし正しい筋力トレーニングを行っている人は少ないと思います。 私自身、競技者として生の情報を伝えることが出来れば幸いとして記事を作成する事にしました。